Se não tem emprego ou aufere rendimentos baixos, poderá frequentar as aulas de yoga e meditação do Instituto Português de Yoga. As sessões são semanais, à 3ª-feira, em regime on-line e presencial.
O yoga é uma prática física e mental originária da Índia antiga. O termo "yoga" deriva da palavra do sânscrito que significa "união" e a prática procura unir o corpo e a mente. O que os praticantes sentem é um estado de consciência diferente, caracterizado pelo equilíbrio mental e a harmonia interior. Além disso, uma aula de yoga poderá incluir uma série de posturas físicas, técnicas de respiração consciente, atenção plena e meditação, relaxamento profundo, entre outras técnicas. A disciplina é cada vez mais popular, em Portugal e no mundo, e existem aulas de yoga no nosso país desde a década de 1970. Além disso, a modalidade é praticada em diversas instituições, como por exemplo, escolas, prisões, empresas, ginásios e associações culturais.
As práticas promovem o bem-estar físico e mental. Embora muitas pessoas pratiquem yoga principalmente como uma forma de exercício físico, a sua natureza holística oferece benefícios que vão além do físico, incluindo a redução do stresse, o aumento da flexibilidade, a melhoria do foco mental e a sensação geral de tranquilidade e paz interior. Existem diferentes estilos e abordagens de yoga, desde os mais suaves e terapêuticos até aos mais dinâmicos e desafiadores, o que permite que as pessoas encontrem uma prática que se adapte às suas necessidades e preferências individuais.
O Instituto Português de Yoga e Mindbody é uma associação constituída no ano de 2007. Dedica-se à divulgação do yoga e meditação em Portugal, através de aulas, cursos de yoga, workshops e palestras para instituições. Além disso, também desenvolve atividades de pesquisa científica, especialmente na área do yoga.
O programa do Yoga Comunitário consiste na frequência de aulas semanais, que incluem diversas técnicas: posturas, exercícios de respiração consciente, relaxamento profundo, atenção plena, foco e meditação. Em contrapartida, poderás colaborar nos projetos do Instituto durante o teu tempo livre.
Consulte os detalhes do programa Yoga Comunitário e, em caso de dúvida, entre em contacto com o Instituto Português de Yoga.
